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快速降血糖，运动和饮食哪个更有效
疾病：糖尿病提问于 2025-04-24 22:33 -
病情描述：
快速降血糖，运动和饮食哪个更有效
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回答1
快速降血糖，运动和饮食都重要，且相互配合。运动可增加能量消耗、提高胰岛素敏感性；饮食能控制糖分摄入、调节碳水化合物比例。此外，运动方式、饮食种类、个体差异也会影响降血糖效果。 1. 运动增加能量消耗：运动时身体会消耗能量，促使血糖分解供能，从而降低血糖水平。 2. 运动提高胰岛素敏感性：规律运动能让身体细胞对胰岛素更敏感，使胰岛素更好地发挥作用，降低血糖。 3. 饮食控制糖分摄入：减少高糖食物摄入，可避免血糖快速上升，利于血糖稳定。 4. 饮食调节碳水化合物比例：合理安排碳水化合物摄入比例，选择低升糖指数食物，有助于控制血糖。 5. 个体差异影响：不同人对运动和饮食的反应不同，需根据自身情况选择合适方式。 快速降血糖，运动和饮食都不可或缺，且应相互结合。选择适合的运动方式和饮食种类，能更好地控制血糖。若血糖问题严重，建议及时就医。
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