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老年人的健康秘诀：常吃含维生素D的食物
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-23 21:45 -
病情描述：
老年人的健康秘诀：常吃含维生素D的食物
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回答1
老年人常吃含维生素D的食物对健康有益，如促进钙吸收、增强免疫力、改善肌肉功能、保护心血管、预防老年痴呆等。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，预防老年人骨质疏松和骨折。 2. 增强免疫力：能调节免疫系统，增强机体抵抗力，降低老年人感染疾病的风险。 3. 改善肌肉功能：有助于维持肌肉力量和功能，减少老年人跌倒的几率。 4. 保护心血管：对心血管系统有一定保护作用，可降低心血管疾病的发生风险。 5. 预防老年痴呆：可能对神经系统有积极影响，在一定程度上预防老年痴呆的发生。 老年人常吃含维生素D的食物，在促进钙吸收、增强免疫力等多方面发挥重要作用。建议老年人适当摄入富含维生素D的食物，以维护身体健康。
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