-
3种情况下晚上吃麦片易胖，要注意啦
疾病：提问于 2025-04-23 21:45 -
病情描述：
3种情况下晚上吃麦片易胖，要注意啦
-
回答1
晚上吃麦片易胖的3种情况包括食用加糖加奶精的麦片、过量食用麦片、吃完麦片后很快入睡等。 1. 食用加糖加奶精的麦片：市场上部分麦片会额外添加糖和奶精，这些成分热量高。晚上人体新陈代谢减缓，消耗能量少，过多热量易转化为脂肪堆积。 2. 过量食用麦片：即使是纯麦片，若食用量过多，摄入的碳水化合物超出身体当晚的消耗，剩余的就会在体内转化为脂肪储存起来。 3. 吃完麦片后很快入睡：晚上吃完麦片后短时间内就睡觉，身体活动减少，胃肠蠕动变慢，麦片在体内不能充分消化吸收，热量难以消耗，进而导致脂肪堆积。 晚上吃麦片是否易胖与食用的麦片种类、食用量以及吃完后的活动情况有关。为避免长胖，应选择纯麦片，控制食用量，吃完后适当活动一段时间再入睡。
-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
