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职场人空腹血糖6.5，有哪3大快速恢复策略？
疾病：糖尿病提问于 2025-03-18 21:41 -
病情描述：
职场人空腹血糖6.5，有哪3大快速恢复策略？
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回答1
职场人空腹血糖6.5mmol/L，高于正常范围，可通过饮食调整、运动锻炼、药物干预等策略恢复。 1. 饮食调整：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，如多吃蔬菜、全谷物；减少高糖、高脂肪食物，像糖果、油炸食品；规律进餐，定时定量。 2. 运动锻炼：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑；也可适当进行力量训练，如举哑铃；运动时间可选择餐后1小时左右。 3. 药物干预：若通过饮食和运动血糖仍未达标，可遵医嘱使用药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。 职场人空腹血糖6.5mmol/L时，综合运用饮食、运动和药物干预策略，有助于快速恢复血糖。但药物使用需遵医嘱，同时定期监测血糖。若血糖持续异常，建议到正规医院就诊。
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