-
上班族早上没时间，怎样吃简单营养早餐？
疾病：提问于 2025-03-18 21:39 -
病情描述：
上班族早上没时间，怎样吃简单营养早餐？
-
回答1
上班族早上没时间，可通过准备即食谷物、自制三明治、喝营养奶昔、吃水煮蛋、准备水果等方式吃上简单营养早餐。 1. 即食谷物：如燕麦片、玉米片等，只需用热水或牛奶冲泡，几分钟就能食用，富含碳水化合物和膳食纤维。 2. 自制三明治：前一晚准备好面包、火腿、生菜、鸡蛋等食材，早上简单组装，能提供蛋白质、维生素等多种营养。 3. 营养奶昔：将牛奶、水果、坚果、酸奶等放入搅拌机，一分钟就能制作出富含蛋白质、维生素和矿物质的奶昔。 4. 水煮蛋：前一晚将鸡蛋煮好，早上携带方便，是优质蛋白质的良好来源。 5. 准备水果：如香蕉、苹果等，方便携带和食用，能补充维生素和水分。 这些简单的早餐选择，既能节省时间，又能为上班族提供较为全面的营养，保证一上午的能量需求。可根据个人口味和喜好进行搭配。
-
- 赵妍娟 主治医师 营养科 河南省人民医院 (三级甲等) 擅长：老年患者、孕产妇、心血管疾病患者、糖尿病...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
