-
过期维生素E能否改善睡眠质量？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-03-05 21:54 -
病情描述：
过期维生素E能否改善睡眠质量？
-
回答1
过期维生素E不能用于改善睡眠质量，改善睡眠质量可通过建立规律作息、营造良好睡眠环境、适度运动、心理调节、合理用药等方式。 1.建立规律作息：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠效率。 2.营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，利于快速入睡和提高睡眠质量。 3.适度运动：日常进行如散步、瑜伽、太极拳等运动，可缓解压力，促进睡眠，但应避免在临近睡觉前剧烈运动。 4.心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，改善睡眠。 5.合理用药：若睡眠问题严重，可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物治疗。 改善睡眠质量需要综合多方面因素进行调节。过期维生素E不仅可能失去原有药效，还可能产生有害物质，不能用于改善睡眠。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
-
- 刘洲 副主任医师 神经内科 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：记忆与认知功能障碍,头痛头晕,脑血管疾病...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
