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未来控制好血糖，不能少的蔬菜有哪些？
疾病：糖尿病提问于 2025-03-05 02:02 -
病情描述：
未来控制好血糖，不能少的蔬菜有哪些？
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回答1
未来想控制好血糖，菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、苦瓜等蔬菜不能少。 1. 菠菜：富含膳食纤维和多种维生素，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平。 2. 西兰花：含有丰富的铬元素，铬在糖代谢中发挥重要作用，可提高胰岛素敏感性，利于血糖控制。 3. 芹菜：热量低且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少糖分吸收，对血糖控制有益。 4. 黄瓜：水分含量高，含糖量低，升糖指数低，食用后不会引起血糖大幅波动。 5. 苦瓜：含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，可辅助控制血糖。 这些蔬菜各具特点，都对控制血糖有一定帮助。在日常饮食中适当增加这些蔬菜的摄入，搭配合理的饮食结构和健康的生活方式，有助于更好地控制血糖。
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