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鸡蛋怎样吃才能最大程度获取营养？
疾病：提问于 2020-03-02 15:31 -
病情描述：
鸡蛋怎样吃才能最大程度获取营养？
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回答1
鸡蛋的营养丰富，要最大程度获取其营养，需考虑烹饪方式、食用人群、食用量、搭配食物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.烹饪方式：煮鸡蛋能较好保留营养，易消化吸收。
2.食用人群：宝宝适合蒸蛋羹，孕妇也可适量食用补充营养。
3.食用量：每天一两个为宜，避免过量引起消化不良。
4.搭配食物：可与蔬菜搭配，营养更均衡。
5.食用时间：早餐时食用，更利于营养吸收。
合理选择鸡蛋的吃法，能让我们更好地获取营养，增强体质。-
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