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补锌补钙的食物有哪些
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2020-03-28 09:59 -
病情描述：
补锌补钙的食物有哪些
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回答1
补锌补钙的食物来源丰富，包括肉类、海鲜、蔬菜、水果、坚果和豆类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等富含锌，奶制品中的牛奶、羊奶等富含钙。
2.海鲜：牡蛎含锌量高，虾类、鱼类富含钙和锌。
3.蔬菜：萝卜、白菜等含锌，菠菜、油菜等含钙。
4.水果：苹果、香蕉含锌，橙子、山楂等含钙。
5.坚果：核桃、杏仁等含锌和钙。
6.豆类：黄豆、黑豆等富含钙和锌。
合理饮食，摄入多种富含锌和钙的食物，有助于维持身体健康。-
- 马文君 主任医师 营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
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