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吃哪些食物能补充多种维生素和钙
疾病：维生素缺乏提问于 2020-03-12 18:04 -
病情描述：
吃哪些食物能补充多种维生素和钙
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回答1
要补充多种维生素和钙，可通过饮食多样化来实现。常见的食物包括乳制品、豆制品、蔬菜、水果和坚果等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.乳制品：如牛奶、酸奶，富含钙和多种维生素。
2.豆制品：像豆腐、豆浆，钙含量较高，也含一定维生素。
3.蔬菜：菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，包括钙。
4.水果：橙子、草莓等，能提供丰富的维生素。
5.坚果：杏仁、核桃，含有钙和部分维生素。
总之，保持饮食均衡，各类食物适量摄入，有助于补充身体所需的维生素和钙。-
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