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预防糖尿病应怎样科学减肥？
疾病：糖尿病提问于 2020-03-05 17:01 -
病情描述：
预防糖尿病应怎样科学减肥？
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回答1
预防糖尿病进行减肥，需综合考虑饮食、运动、作息、心理和定期检查等因素。若体重严重超标或减肥效果不佳，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食控制：少吃高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果和全谷物摄入。
2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持乐观心态，避免压力过大导致激素失衡。
5.定期监测：关注体重、血糖等指标，及时调整减肥计划。
总之，通过科学合理的方式减肥，有助于预防糖尿病。但需长期坚持，才能取得良好效果。-
- 滕卫平 主任医师 内分泌与代谢病科 中国医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：甲状腺疾病、糖尿病的临床治疗
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