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孕妇秋季养生食谱
疾病：提问于 2019-12-24 10:12 -
病情描述：
孕妇秋季养生食谱
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回答1
秋季孕妇养生，饮食需注重滋阴润燥、营养均衡。应多吃当季水果与润燥食物，以适应秋季气候特点。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.多吃酸味水果：如葡萄、石榴等，富含维生素和矿物质，有益孕妇和胎儿健康。
2.食用滋阴润燥食物：雪梨能润肺止咳；百合宁心安神；芝麻润肠通便；银耳滋阴润肺；山药健脾益胃。
3.补充优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于胎儿发育和孕妇体力维持。
4.摄入足够蔬菜：菠菜、胡萝卜等，富含叶酸和各类维生素。
5.保证主食多样：可选择玉米、小米等粗粮，增加膳食纤维摄入。
孕妇秋季饮食要丰富多样，合理搭配，以满足自身和胎儿的营养需求。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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