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哪些食物属于低脂肪高蛋白？
疾病：提问于 2019-09-19 11:26 -
病情描述：
哪些食物属于低脂肪高蛋白？
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回答1
低脂肪高蛋白的食物对健康有益，能帮助控制体重、增强肌肉等。以下为您列举部分此类食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.肉类：如鸡胸脯肉、瘦牛肉、鱼肉等，富含优质蛋白，脂肪含量较低。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋的蛋清部分，是优质的低脂肪高蛋白食物。
3.豆类：大豆、黑豆、绿豆等，植物蛋白丰富，脂肪含量少。
4.奶类：脱脂牛奶、低脂酸奶，含有高质量蛋白质和少量脂肪。
5.谷物类：燕麦、糙米等，蛋白含量较高，脂肪含量相对低。
合理选择低脂肪高蛋白食物，有助于维持健康的饮食结构，但也要注意饮食的均衡多样化。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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