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睡前喝柠檬水好不好？每天适宜的饮用量及效果如何？
疾病：提问于 2019-07-29 16:33 -
病情描述：
睡前喝柠檬水好不好？每天适宜的饮用量及效果如何？
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回答1
睡前喝柠檬水有一定好处，但也需注意一些情况。其效果多样，包括美容养颜、促进消化等，但并非适合所有人。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.美容作用：富含维生素C，能抗氧化，有助于美白肌肤，减少黑色素沉淀。
2.促进消化：可刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
3.补充营养：含糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分。
4.预防疾病：对防治心血管疾病、肾结石有一定帮助。
5.注意事项：胃炎患者不宜睡前喝，可能加重胃部不适。
睡前喝柠檬水要根据自身情况，适量饮用，以获取其可能带来的益处。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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回答2
您好，柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
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