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晚上吃小米粥有什么好处
疾病：提问于 2019-07-26 10:02 -
病情描述：
晚上吃小米粥有什么好处
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回答1
晚上吃小米粥具有多种好处，包括易于消化、营养丰富、改善睡眠、养护肠胃和辅助调节血糖。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.易消化吸收：小米粥质地柔软，不会给肠胃带来过多负担，适合晚上食用。
2.富含营养：含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，满足身体需求。
3.助眠安神：能一定程度上缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
4.养护肠胃：可减少胃酸分泌，保护胃黏膜，对肠胃功能较弱者有益。
5.调节血糖：升糖指数相对较低，有助于稳定血糖，适合糖尿病患者适量食用。
总之，晚上适量食用小米粥对身体有诸多益处，但饮食应保持均衡。-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
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