糖尿病运动治疗原则包括因人而异、循序渐进、适时适量、持之以恒、注意安全等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.因人而异:根据患者年龄、病情、身体状况制定运动计划。
2.循序渐进:运动强度逐渐增加,避免一开始就过度运动。
3.适时适量:选择合适时间,避免空腹或血糖过高时运动,运动量适中。
4.持之以恒:长期坚持规律运动,才能有效控制血糖。
5.注意安全:运动前做好准备活动,注意保护关节和足部。
遵循这些原则进行运动治疗,有助于糖尿病患者控制血糖,提高生活质量。
患者好,尽量建议患者每天坚持有规律的运动,比如说每天坚持在至少20分钟以上的有效的运动,有效运动就是说在有氧的情况下进行,另外一个就是运动,要达到一定的活动度,体内代谢水平要调动起来,比如说你现在是60岁,你运动以后要达到这个心率是170-60110次,那在这种情况下,运动20分钟以上才算是有效的运动。
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