血糖高的人群早餐怎样安排有助于控制血糖_即问即答

血糖高的人群早餐怎样安排有助于控制血糖 疾病：糖尿病提问于 2019-07-25 18:10: 病情描述：

血糖高的人群早餐怎样安排有助于控制血糖

回答1
血糖高人群的早餐选择需综合考虑食物种类、营养搭配、升糖指数等因素。要控制总热量，保证营养均衡，选择低升糖食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.主食选择：优先选择全麦面包、燕麦片、玉米等富含膳食纤维的粗粮，减少白面包、白粥等高升糖指数的精制谷物。
2.蛋白质摄入：可选择鸡蛋、牛奶、无糖酸奶、豆腐等，有助于增加饱腹感，稳定血糖。
3.蔬菜水果：蔬菜如黄瓜、番茄、青菜等，水果可选草莓、蓝莓、柚子等低糖水果。
4.油脂控制：避免使用过多油脂，如油炸食品或含大量反式脂肪酸的糕点。
5.注意事项：控制食物分量，避免进食过快过多；就餐顺序可先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食。
合理安排早餐对于血糖高的人群至关重要，长期坚持有助于血糖的稳定控制。
周钦云 主治医师内分泌科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾...
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回答2
患者好，糖尿病其实主食，是必须要吃的，前面我们提到三大营养物质，蛋白质脂肪，和碳水化合物的比例是，碳水化合物占到六份，蛋白质占到三份，脂肪占到一份，由此可见，碳水化合物这个主食，在我们的饮食当中，比重占的还是比较重的，所以我们糖尿病人，主食一定要吃好，但是要控制一个量，总体的，一天的主食的分配应该是，早餐占五分之一，中餐占五分之二，晚餐占五分之二，当然了主食都可以选择，比如说米，面，这个杂粮都可以选择，但是我们要掌握好，控制量。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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