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补钙食物有哪些？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2019-07-25 18:05 -
病情描述：
补钙食物有哪些？
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回答1
每天要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。多喝一些排骨汤，煲骨汤，骨头汤。补钙的时候，不能吃太多的纤维类食物，也不能跟奶制品，豆类品一起服用，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，紫菜，深海鱼类、虾类等食物。确保每天能够得到足够的休息。补钙要适量，并不是吃得钙片越多越好。要进行体育运动，多做拉伸运动，可以跳绳打篮球瑜伽游泳。
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回答2
您好，含钙的食物很多，比如说虾壳、虾仁都是高钙食物，肉类和蛋类等食物中含钙也比较丰富，还有一些植物蛋白中也含有很多的钙，比如核桃。用食物补钙有好处，但也要注意过多的高钙食物，可能引起胃肠道的功能紊乱，尤其是有消化道疾病的病人。希望我的回答能帮到您。
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