核桃在什么时候吃比较好_即问即答

核桃在什么时候吃比较好 疾病：提问于 2019-07-17 15:02: 病情描述：

核桃在什么时候吃比较好

回答1
核桃营养丰富，食用时间可根据个人情况和需求而定，一般以下几种情况较为适宜。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.早餐后：此时身体需要营养，核桃能补充能量和营养。
2.两餐之间：如上午十点或下午三点左右，缓解饥饿，避免正餐时过度进食。
3.运动后：帮助恢复体力，补充蛋白质和健康脂肪。
4.睡前两小时：核桃中的营养成分有助于睡眠，但不宜太晚，以免增加肠胃负担。
5.用脑较多时：能为大脑提供营养，提高思维能力。
总之，核桃虽好，但也应适量食用，一般每天2-3个为宜。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答2
患者你好，一般来说，最好是要放在早餐到午餐之间或者是午餐到晚餐之间。可以选择制作一些点心在两餐之间吃，每天吃三到五个就可以。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样可能会损失掉一部分的营养，所以不要剥掉这层薄皮。核桃火气大，含油脂比较多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人是不赞成吃的。除了吃核桃，还需要吃一些清淡的食物，比如吃一些蔬菜和水果，血脂偏高的患者是不赞成吃核桃的。祝健康。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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