牛油果富含多种营养成分,对不同人群均有益处。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
1.维生素丰富:含维生素A、E、C、B等,能美容护肤,延缓皮肤衰老。
2.防晒与护发:帮助抵抗紫外线,保持皮肤白皙,滋养发质。
3.促进胎儿发育:孕妇食用可促进胎儿大脑发育,预防胎儿畸形。
4.心血管保护:降低成年人患心脏疾病的风险。
5.改善肠道功能:老人食用能缓解便秘,预防心血管疾病。
总之,牛油果营养价值较高,但食用也应适量。
患者好,一般来说,牛油果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪2349克,糖分56克,蛋白质125克,纤维18克,灰分07克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。牛油果的纤维含量很高一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%,因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
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