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年轻人怎样有效预防糖尿病？
疾病：糖尿病提问于 2019-07-17 14:57 -
病情描述：
年轻人怎样有效预防糖尿病？
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回答1
年轻人预防糖尿病，要注意饮食、体重、运动、营养和定期检查等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：减少甜食摄入，避免高糖高脂食物。
2.体重：控制体重，避免肥胖，超标则减肥。
3.运动：坚持适量运动，如慢跑、游泳等。
4.营养：保证膳食多样，营养均衡。
5.检查：定期监测血糖，早发现早干预。
总之，年轻人预防糖尿病要从多方面入手，养成良好的生活习惯。-
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回答2
患者好，糖尿病主要与生活方式相关。如生活不规律、熬夜，或者工作压力、酗酒、居外就餐及身体肥胖等，都是引发糖尿病的危险因素。年轻人预防糖尿病要注意以下几点：
1、生活作息要规律：用餐定时定量，主食粗细搭配；
2、摄入足量的蔬菜：每天食用蔬菜。06-1斤，绿叶蔬菜达到一半；
3、减少盐的摄入；
4、少喝含糖饮料及减少甜点的食用；
5、保证每周3-5次适当运动；
6、每年定期体检早期预防。-
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