喝骨头汤能有效补钙吗？_即问即答

喝骨头汤能有效补钙吗？ 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2019-07-17 14:56: 病情描述：

喝骨头汤能有效补钙吗？

回答1
喝骨头汤有一定补钙作用，但效果有限。影响补钙效果的因素包括钙含量、吸收情况、个体差异、饮食搭配和生活习惯。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.钙含量：骨头汤中的钙含量相对较低，难以满足较高的补钙需求。
2.吸收情况：骨头中的钙多以磷酸盐形式存在，不易被人体吸收。
3.个体差异：不同人的肠胃吸收能力不同，对钙的吸收效果有差异。
4.饮食搭配：单纯喝骨头汤补钙不足，还应搭配富含钙的其他食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
5.生活习惯：多晒太阳、适量运动有助于钙的吸收和利用；同时，应避免吸烟、酗酒、大量饮用碳酸饮料等不良习惯。
总之，喝骨头汤可作为补钙的一种辅助方式，但不能完全依赖，需综合多种方法来保证充足的钙摄入。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答2
患者你好，特别要澄清一个传统食补方法的错误：喝骨头汤补钙。骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪。它做为物美价廉的一般食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补钙的目的。经检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。因此，骨质疏松症患者切莫为骨头汤补钙的传言所误。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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