哪些食物富含维生素B？_即问即答

哪些食物富含维生素B？ 疾病：维生素缺乏提问于 2019-06-21 18:15: 病情描述：

哪些食物富含维生素B？

回答1
富含维生素B的食物种类多样，包括谷类、蔬菜、水果、动物肝脏等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.谷类：如小麦、玉米、燕麦等，是维生素B的良好来源。
2.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等富含多种维生素B成分。
3.水果：香蕉、橙子、草莓等水果中也含有一定量的维生素B。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类食物能补充维生素B。
5.动物肝脏：鸡肝、猪肝等动物肝脏，维生素B含量较为丰富。
合理摄入上述食物，有助于补充身体所需的维生素B，维持正常的生理功能。
马文君 主任医师营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
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回答2
您好，维生素D是一种脂溶性的维生素，主要是防止佝偻病和维持骨骼的强壮，植物性的食物中一般是不含维生素D的，主要是在动物性的食物中。另外人体接触足够的日光的话，是可以自己合成的。动物性食物是维生素D的主要来源可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。希望我的回答能帮到您。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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