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含蛋白质的食物有哪些
疾病：提问于 2019-06-21 18:15 -
病情描述：
含蛋白质的食物有哪些
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回答1
含蛋白质的食物丰富多样，包括肉类、奶类、蛋类、豆类及坚果等。适量摄入有益健康，过量则可能影响肾脏。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉，富含优质蛋白质和多种营养。
2.奶类：牛奶、羊奶等，蛋白质易吸收，还含钙等矿物质。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的良好来源。
4.豆类：大豆、黑豆等，植物蛋白丰富，还富含膳食纤维。
5.坚果：杏仁、腰果等，含蛋白质及健康脂肪。
合理搭配上述含蛋白质的食物，有助于维持身体机能，但要注意适量，以免给身体带来负担。-
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回答2
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