经常食用香蕉对健康有何益处？_即问即答

经常食用香蕉对健康有何益处？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:14: 病情描述：

经常食用香蕉对健康有何益处？

回答1
食用香蕉对健康有多重益处，包括补充维生素C、促进肠道健康、维持血压稳定、改善心情以及提供能量。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.补充维生素C：香蕉富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护细胞免受自由基伤害。
2.促进肠道健康：含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化道健康。
3.维持血压稳定：钾元素丰富，有助于降低血压，减少心血管疾病风险。
4.改善心情：含有色氨酸，转化为血清素，提升情绪，缓解压力。
5.提供能量：富含碳水化合物，快速提供能量，适合运动前后食用。
总之，经常食用香蕉能够从多个方面促进身体健康，但应适量食用，以避免过量糖分摄入。
孙诗博 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
你好，吃香蕉有什么好处吃香蕉一方面会有润肠通便的作用。但前提是这个香蕉是熟透的。如果不是太成熟的香蕉，吃了可能不仅不能改善便秘，还会加重便秘，所以，我们这个尤其要注意。此外，香蕉还含有一些我们人体所需要的钾，以及其它的一些矿物质和维生素。对调整我们的心情以及改善我们的精神状态等等这些都是非常有好处的。希望我的回答对你有帮助。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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