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吃哪些食物可以补充维生素C和B
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-24 14:06 -
病情描述：
吃哪些食物可以补充维生素C和B
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回答1
补充维生素C和B可通过饮食获取。常见食物如水果、蔬菜、谷物、肉类等均富含这些维生素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.富含维生素C的食物：橙子、草莓、柠檬等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜。
2.富含维生素B1的食物：糙米、燕麦、豆类、动物肝脏。
3.富含维生素B2的食物：乳制品、动物肝脏、鳝鱼、蘑菇。
4.富含维生素B6的食物：香蕉、菠菜、金枪鱼、鸡肉。
5.富含维生素B12的食物：牛肉、猪肉、鱼类、蛋类。
合理搭配饮食，可满足身体对维生素C和B的需求，有助于维持健康。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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