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减肥过程中需要关注哪些方面
疾病：提问于 2012-05-24 06:41 -
病情描述：
减肥过程中需要关注哪些方面
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回答1
减肥需综合考虑多方面因素，包括饮食、运动、作息、心态和身体状况。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食控制：合理规划三餐，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.良好心态：避免因短期内看不到效果而放弃。
5.关注身体：留意减肥过程中的身体变化，如有不适及时调整。
减肥需长期坚持，循序渐进，不可急于求成，以健康为前提。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
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