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全身减肥适合进行哪些运动？
疾病：肥胖症提问于 2012-10-16 16:33 -
病情描述：
全身减肥适合进行哪些运动？
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回答1
全身减肥可通过多种运动实现，如有氧运动、力量训练、柔韧性运动等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车，能有效燃烧脂肪。
2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练，增加肌肉量，提高基础代谢。
3.跳绳：能快速提升心率，消耗热量。
4.健身操：动作多样，全身都能得到锻炼。
5.瑜伽：增强身体柔韧性，改善体态。
选择适合自己的运动并坚持，结合合理饮食，能更好地实现全身减肥。-
- 罗汉华 主任医师 康复科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： ...
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