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罗汉华
主任医师
广东省中医院
擅长疾病：
运用传中医手法与现代康复技术，治疗颈椎病、颈肩综合症、肩周炎、网球肘、踝关节损伤、腰椎间盘突出、腰腿痛、中风偏瘫早期、骨伤骨折后关节僵硬孪缩等中医骨伤及神经损伤疾病
- Q：
腿和肚子抽筋的原因及应对方法
- A：
腿肚子经常抽筋，这个考虑可能是缺钙，随着年龄增大钙质流失相对比较多，需要适当的进行补钙，服用碳酸钙d3，或者龙牡壮骨冲剂，或者吃葡萄糖酸钙口服液，补钙的同时要适当晒晒太阳，促进钙质更好的吸收，平时也可以吃虾皮，排骨，骨头汤之类的食物，通过一段时间的调理，慢慢的可以改善。[详细]
- Q：
扭腰是否能有效瘦身？
- A：
扭腰作为局部运动，对增强腰部肌肉力量和灵活性有一定作用，但要达到全身瘦身的效果，还需结合有氧运动和合理饮食。建议增加有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，每周至少3至4次，同时控制饮食，选择低热量食物，减少零食摄入，多吃蔬菜水果和全谷物。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。<br/>1.有氧运动：跑步、游泳和跳绳等有氧运动能有效燃烧全身脂肪，促进新陈代谢，是瘦身的有效方式...[详细]
- Q：
拔火罐后多久可以洗澡？
- A：
拔罐后的2个小时可以洗澡。拔罐后不可以马上洗澡，因为洗澡后，身体的皮肤会张开。此时洗凉水澡容易着凉受风，洗热水澡很容易使皮肤出现破损。拔罐的时候，不要总在一个地方反复拔，这样会使皮肤出现红肿。拔罐的时间不是越长越好，拔罐的时间在10-15分钟最合适。[详细]
- Q：
腰肌劳损患者怎样选择睡觉姿势
- A：
腰肌劳损患者的睡觉姿势很重要，包括仰卧、侧卧、使用护具或腰枕等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。<br/>1.仰卧：睡硬板床，可在腰部下方垫薄枕，维持腰椎生理曲度。<br/>2.侧卧：双腿间夹枕头，减轻腰部压力。<br/>3.使用护具：佩戴合适的腰部护具，提供支撑和保护。<br/>4.腰部枕：选择贴合腰部曲线的枕头，缓解肌肉紧张。<br/>5.避免不良姿势：如趴...[详细]
- Q：
运动完如何放松腿部避免腿变粗
- A：
运动完后正确放松腿部很重要，可促进腿部血液循环，避免肌肉紧张，降低腿部变粗的风险。如方法不当，可能影响腿部线条，严重时还可能导致肌肉损伤。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。<br/>1.拉伸小腿：身体站直，双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖伸直，双手扶墙，身体前倾，感受小腿后侧的拉伸，保持30秒。<br/>2.拉伸大腿前侧：单腿站立，另一只腿向后弯曲，用手抓住脚踝...[详细]
- Q：
如何矫正高低肩
- A：
高低肩可能由多种原因引起，如不良姿势、脊柱侧弯、肌肉力量不平衡等。严重时可能影响健康，需及时干预。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。<br/>1.原因排查：不良姿势导致的，需纠正坐姿、站姿；脊柱侧弯引起的，应就医检查。<br/>2.自我矫正：日常可通过拉伸放松紧张肌肉，如拉伸斜方肌。<br/>3.锻炼方法：进行肩部平衡训练，如哑铃侧平举。<br/>...[详细]
- Q：
小腿塑形健康建议与运动技巧
- A：
瘦小腿需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、按摩放松、医疗手段及养成良好习惯。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。<br/>1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。<br/>2.针对性运动：如踮脚尖、慢跑、跳绳等，增强小腿肌肉力量，促进脂肪燃烧。<br/>3.按摩放松：每晚睡前按摩小腿，缓解肌肉紧张，改善血液循环。<br/>4...[详细]
- Q：
颈肩综合征是怎样的一种疾病
- A：
颈肩综合征是因颈椎退变、劳损等，引发颈肩部疼痛、僵硬等症状的疾病，涉及肌肉、神经、血管等方面，常见诱因为姿势不良、受凉、外伤、炎症、颈椎病变。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。<br/>1.姿势不良：长期低头、伏案工作等不良姿势，使颈肩部肌肉受力不均。<br/>2.受凉：寒冷刺激导致血管收缩，肌肉痉挛。<br/>3.外伤：颈部或肩部受伤，影响局部组织。<br...[详细]
- Q：
怎样能让腰肌劳损最快康复
- A：
腰肌劳损的康复需要综合治疗，包括休息调养、物理疗法、药物治疗、运动康复、中医治疗等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。<br/>1.休息调养：保证充足睡眠，避免腰部过度劳累，减轻腰部负担。<br/>2.物理疗法：如热敷、按摩、针灸、电疗等，可缓解肌肉紧张和疼痛。<br/>3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼...[详细]
- Q：
孩子胳膊骨折康复十个月手指仍冰凉咋回事
- A：
孩子胳膊骨折康复后手指冰凉，可能是血液循环不畅、神经损伤、保暖不足、体质因素、血管疾病等原因所致。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。<br/>1.血液循环不畅：骨折可能影响局部血管，导致血液流通受阻。可通过热敷、按摩改善。<br/>2.神经损伤：骨折时可能损伤相关神经，影响手指的血液供应和温度调节。需进行神经修复治疗。<br/>3.保暖不足：孩子未...[详细]
- Q：
肌肉经常拉伤的原因是什么
- A：
肌肉经常拉伤，可能与热身不足、运动过度、姿势不当、肌肉力量弱、疲劳等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。<br/>1.热身不足：运动前未充分热身，肌肉未准备好突然受力易拉伤。<br/>2.运动过度：超出肌肉承受能力，反复高强度运动易致损伤。<br/>3.姿势不当：运动或劳动时姿势错误，肌肉受力不均易拉伤。<br/>4.肌肉力量弱：肌肉力量差，无法应对正常活...[详细]
- Q：
腿经常发酸是什么原因？
- A：
长期性的运动不当会出现腿酸，没有力气。女性在快来月经的时候也会造成腿发酸，没劲，主要是因为激素水平原因而引起的。有时候是因为经常性的坐着不运动，影响了局部的血液循环也会出现酸胀无力。有腰椎间盘突出的人也会感觉到压迫会引起疼痛酸胀无力。肾亏肾虚也会感觉到腿酸乏力。[详细]
- Q：
如何有效预防痉挛
- A：
痉挛是一种肌肉突然不自主收缩的现象，可能由多种原因引起。若痉挛频繁发生且影响生活，应及时就医。预防痉挛可从饮食、运动、保暖等多方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。<br/>1.饮食补充：注意补充钙和维生素D，可食用富含钙的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。<br/>2.科学运动：加强体育锻炼，锻炼前充分做好准备活动，让身...[详细]
- Q：
腰肌劳损患者的注意事项有哪些
- A：
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。患者常感到腰部酸痛或胀痛，劳累时加重，休息时减轻。如果不重视，可能会影响生活质量。以下是一些建议。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。<br/>1.保持正确姿势：坐姿要挺直，避免长时间弯腰或前倾。选择合适的座椅，保证腰椎的生理曲度。<br/>2.适度活动：每30分钟活动腰部，每60分钟起身走动。避免久坐久站。<...[详细]
- Q：
19岁女性膝盖扭伤石膏固定一个月后肌肉萎缩
- A：
19岁女性膝盖扭伤石膏固定后出现肌肉萎缩，可能由多种因素导致，如固定后活动减少、血液循环不畅、营养供应不足、神经损伤、肌肉自身疾病等。若情况严重，建议及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。<br/>1.活动减少：石膏固定限制了膝盖及周围肌肉的活动，肌肉得不到锻炼而萎缩。拆除石膏后应逐渐增加活动。<br/>2.血液循环问题：固定期间局部血液循环受影响，肌肉代...[详细]
- Q：
谷维素能治疗腰腿疼痛吗
- A：
谷维素主要用于调节神经功能，常用于周期性精神病、更年期综合征等，一般不用于治疗腰腿疼痛。腰腿疼痛的原因多样，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出等，需要明确病因后针对性治疗。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。<br/>1.常见的腰腿疼痛原因包括长时间劳累导致的肌肉劳损、外伤、腰椎间盘病变等。<br/>2.治疗方法因病而异。肌肉劳损需休息、热敷、按摩等；外伤可能需要...[详细]
- Q：
腰肌劳损通常由哪些原因导致？
- A：
腰肌劳损多由慢性炎症、损伤、腰椎畸形、积累性劳损、环境因素等引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。<br/>1.慢性炎症：腰部肌肉长期受到炎症刺激，如肌筋膜炎等。<br/>2.损伤：急性腰扭伤后治疗不当或反复受伤。<br/>3.腰椎畸形：腰椎生理曲度异常或脊柱侧弯等。<br/>4.积累性劳损：长期弯腰工作或久坐，腰部肌肉持续紧张。<br/>5.环境因素：寒冷、潮...[详细]
- Q：
按摩迎香穴能治疗多种病症吗
- A：
按摩迎香穴具有一定的保健和治疗作用，可缓解多种病症，如鼻部、口腔相关疾病等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。<br/>1.鼻部病症：迎香穴对鼻塞、流涕等常见鼻部症状有改善作用，原理是通过刺激穴位促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜充血。<br/>2.感冒相关：感冒时按摩迎香穴能减轻流涕、打喷嚏等症状，其有助于调节免疫反应。<br/>3.鼻炎与鼻窦炎：对...[详细]
- Q：
颈椎问题引发多种症状，怎样防复发？
- A：
颈椎问题防复发，需从生活习惯、治疗方式、锻炼、饮食、定期复查等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。<br/>1.生活习惯：避免长时间低头，选择合适枕头，注意颈部保暖。<br/>2.治疗方式：遵医嘱进行物理治疗，如牵引、按摩等。<br/>3.锻炼：常做颈部伸展运动，如米字操。<br/>4.饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。<br/>5.定期...[详细]
- Q：
肌肉筋膜炎有哪些症状表现
- A：
肌肉筋膜炎的症状多样，常见于腰肌、颈肩、足底等部位，包括疼痛、肌肉紧张、活动受限等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。<br/>1.疼痛：多为酸痛、胀痛或刺痛，可在劳累或受凉后加重。<br/>2.肌肉紧张：触摸时肌肉僵硬，有紧绷感。<br/>3.活动受限：如腰部无法正常弯曲，颈部转动困难等。<br/>4.压痛：按压病变部位有明显痛感。<br/>5.麻木感：部分患者会...[详细]