消瘦者如何有效增肥_家庭医生即问即答移动端

消瘦者如何有效增肥 疾病：提问于 2012-07-16 05:52: 病情描述：

消瘦者如何有效增肥

回答1
消瘦者增肥受多种因素影响，包括饮食、消化吸收、运动、睡眠和疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡胸肉、鱼虾、米饭、坚果等。
2.促进消化吸收：可在医生指导下使用多酶片、健胃消食片等改善消化功能。
3.合理运动：进行适量的力量训练，促进肌肉生长，如俯卧撑、深蹲等。
4.保证睡眠：每晚保证7-9小时充足睡眠，有利于身体恢复和生长激素分泌。
5.排查疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病可能导致消瘦，需及时治疗。
消瘦者增肥需综合考虑多种因素，长期坚持，并在必要时寻求医生帮助。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答2
你好，身体有些瘦弱，也不是太大的事情，只要身体无不适现象，饮食正常，排便无异常，那么就不需要特别的处理的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。要增加营养需要，运动量也是需要适当的增加。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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