怎样减大腿上的肥肉？

患者好，大腿的肥胖主要是脂肪堆积的结果；所以如果要减去大腿部位的话，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，不吃高油脂的食物；同时针对大腿的脂肪建议您每天可以进行半小时以上的慢跑或者单车，此外在配合3-4组的负重深蹲、箭步蹲等帮助塑形。

你好，最好的减肥方法还是运动，虽然难以坚持，但却是最有效最科学的方法。建议选择长跑，每天跑步不少于30分钟，既能改善身体素质，也能起到塑身的效果，主要在于坚持。

你好，你的情况可能是由于脂肪堆积引起的肥胖建议你应该注意适当的运动，要控制饮食，每天可以进行慢跑30分钟以上，可以有效的减肥

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.