怎样有效预防糖尿病及相关注意事项_即问即答

怎样有效预防糖尿病及相关注意事项 疾病：糖尿病提问于 2019-03-21 17:50: 病情描述：

怎样有效预防糖尿病及相关注意事项

回答1
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，预防至关重要。日常需从多方面注意，若出现多饮、多食、多尿等症状，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.保持运动习惯：每天进行至少半小时的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。
2.合理饮食：多吃高纤维食物，如蔬菜、全谷物，少吃高糖、高脂肪食物。
3.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解，避免因压力导致激素失衡。
4.控制体重：防止肥胖，尤其是腹部肥胖，维持健康的体重指数。
5.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到良好休整，利于代谢平衡。
6.定期体检：监测血糖、糖化血红蛋白等指标，早发现早干预。
总之，预防糖尿病需要长期坚持良好的生活方式，提高健康意识，才能有效降低患病风险。
李焱 主任医师内分泌内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺疾病，垂体肾上腺等内分泌代...
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回答2
你好，糖尿病的注意事项包括：
1、保持适当的运动,适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。
2、学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,
。3、调整体重。
肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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