晚上吃水果的注意事项有哪些_即问即答

晚上吃水果的注意事项有哪些 疾病：提问于 2019-03-21 17:48: 病情描述：

晚上吃水果的注意事项有哪些

回答1
晚上吃水果要注意选择合适的水果、控制食量、关注自身身体状况等。如果食用不当，可能引起肠胃不适等问题。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.控制食量：避免食用过多，防止加重肠胃负担，引起胃胀、胃痛等。
2.选择水果：优先选低糖、易消化的，如苹果、梨等，少选高糖的。
3.时间把控：不宜临睡前吃，建议在晚餐后1-2小时左右。
4.特殊人群：糖尿病患者要严格控制水果摄入量，以防血糖升高。
5.个体差异：若本身肠胃较弱，应少吃或不吃凉性水果。
6.搭配禁忌：某些水果不宜与其他食物同时吃，比如柿子不宜与高蛋白食物同食。
总之，晚上吃水果要综合考虑多方面因素，根据自身情况合理选择和食用。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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回答2
晚上吃水果对身体不好的原因，就是水果中含有大量果糖。脂肪肝和内脏脂肪的元凶就是糖分，尤其是果糖和砂糖（蔗糖）。因为果糖分子小，很容易在吸收后迅速成为脂肪。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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