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夜宵吃啥不易胖？
疾病：提问于 2019-03-21 17:31 -
病情描述：
夜宵吃啥不易胖？
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回答1
夜宵选择很重要，要低热量、低脂肪、高纤维，且易消化，如热汤、果蔬等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.热汤类：如蔬菜汤、豆腐汤，增加饱腹感，热量不高。
2.水果类：像苹果、香蕉、草莓，富含维生素和纤维。
3.蔬菜类：例如黄瓜、番茄、生菜，营养丰富热量低。
4.酸奶：促进消化，蛋白质含量较高。
5.燕麦片：膳食纤维丰富，能提供一定能量。
合理选择夜宵，既能满足一定需求，又能减少发胖风险。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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回答2
患者好，长期不规律饮食，如果每天都吃夜宵的话，很容易长胖，因为，吃过食物后就进行休息，身体代谢会减慢，增加脂肪的堆积，建议您平时不要深夜吃东西，如果饥饿的话，可以吃一些蔬菜水果，但不要吃主食，好的生活习惯可以减免疾病的发生。希望对您有帮助，祝您健康。
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