减肚子赘肉的有效方法有哪些_即问即答

减肚子赘肉的有效方法有哪些 疾病：提问于 2019-03-08 23:55: 病情描述：

减肚子赘肉的有效方法有哪些

回答1
减肚子赘肉可通过饮食控制、增加运动、规律作息、中医调理及医疗手段等方法。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪及高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免激素失衡导致脂肪堆积。
4.中医调理：包括针灸、按摩等，刺激穴位，促进气血循环。
5.医疗手段：若赘肉严重，可在医生评估后考虑抽脂等方式，但存在风险。
减肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，根据自身情况选择合适的方式。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答2
患者你好，指导意见：仰卧起坐，这个运动具有很强的针对性，可以使肚子上多余的赘肉得到充分的锻炼燃烧，使肚子上的赘肉变的更加坚实起来，不过在做的过程中必须要标准，并且运动量还要适量，不然到了第二次肚子会有严重的酸痛感而起不来。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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