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减肚子赘肉的有效方法有哪些
疾病：提问于 2019-03-08 23:55 -
病情描述：
减肚子赘肉的有效方法有哪些
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回答1
减肚子赘肉可通过饮食控制、增加运动、规律作息、中医调理及医疗手段等方法。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪及高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免激素失衡导致脂肪堆积。
4.中医调理：包括针灸、按摩等，刺激穴位，促进气血循环。
5.医疗手段：若赘肉严重，可在医生评估后考虑抽脂等方式，但存在风险。
减肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，根据自身情况选择合适的方式。-
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回答2
患者你好，指导意见：仰卧起坐，这个运动具有很强的针对性，可以使肚子上多余的赘肉得到充分的锻炼燃烧，使肚子上的赘肉变的更加坚实起来，不过在做的过程中必须要标准，并且运动量还要适量，不然到了第二次肚子会有严重的酸痛感而起不来。
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