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饭前吃水果好还是饭后吃水果好
疾病：提问于 2019-03-08 23:53 -
病情描述：
饭前吃水果好还是饭后吃水果好
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回答1
水果的食用时间需综合多方面因素考虑，包括个人体质、水果种类、饮食情况等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.个人体质：肠胃功能良好者，饭前饭后影响不大；肠胃较弱者，饭后吃更适宜。
2.水果种类：酸性水果如山楂，饭后吃可减少对胃的刺激；香蕉等易消化的水果，饭前饭后均可。
3.饮食情况：若正餐较油腻，饭后吃水果可帮助消化；若正餐量少，饭前适量吃水果可补充营养。
4.血糖情况：糖尿病患者应在两餐之间吃，避免血糖波动。
5.减肥需求：想控制体重，饭前吃水果增加饱腹感，利于减少正餐摄入。
总之，饭前饭后吃水果各有利弊，应根据自身情况灵活选择。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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