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纯牛奶和酸牛奶哪个更营养及饮用时间
疾病：提问于 2024-11-27 15:53 -
病情描述：
纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养，早上喝好还是晚上喝好？
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回答1
纯牛奶和酸牛奶都有一定的营养价值，选择哪种以及饮用时间取决于个人的身体状况、营养需求和口味偏好等。 1.营养成分：纯牛奶富含蛋白质、钙等；酸牛奶除了这些，还含有益生菌，有助于肠道健康。 2.消化吸收：对于消化功能较弱的人，酸牛奶可能更易吸收；消化功能良好者，两者均可。 3.口味偏好：若喜欢醇厚口感，可选择纯牛奶；喜欢酸甜口味，酸牛奶更合适。 4.身体需求：如需要补充钙质，纯牛奶是较好选择；若想调节肠道菌群，酸牛奶更优。 5.饮用时间：早上喝能提供能量；晚上喝有助于睡眠，但都应适量。 总之，纯牛奶和酸牛奶各有优势，饮用时间也因人而异。根据自身情况选择，才能更好地获取营养。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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