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糖尿病人适宜的饮食有哪些？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-27 15:31 -
病情描述：
糖尿病人饮食吃什么好？
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回答1
糖尿病人适宜的饮食包括高纤维蔬菜、低升糖水果、优质蛋白食物、全谷物主食、无糖饮品等。 1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。 2.低升糖水果：像苹果、梨、柚子等，升糖指数较低，适量食用有助于补充维生素和矿物质。 3.优质蛋白食物：例如鸡肉、鱼肉、虾、蛋奶等，可增强饱腹感，维持肌肉质量。 4.全谷物主食：包括糙米、燕麦、荞麦等，富含维生素和膳食纤维，消化吸收相对缓慢。 5.无糖饮品：如水、茶等，避免含糖饮料导致血糖升高。 总之，糖尿病人的饮食要多样化，合理搭配，控制总热量摄入，同时注意饮食规律，定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食方案。
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