胖子预防糖尿病,减肥通常是重要的,但不是唯一的措施。还包括合理饮食、适度运动、规律作息、定期体检、控制压力等。 1. 合理饮食:减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 适度运动:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,也可结合力量训练。 3. 规律作息:保证每天充足的睡眠,有利于维持身体正常的代谢功能。 4. 定期体检:监测血糖、血压、血脂等指标,及早发现异常。 5. 控制压力:长期高压力状态可能影响内分泌,通过冥想、放松等方式缓解压力。 总之,胖子预防糖尿病需要综合采取多种措施,不能仅仅依赖减肥。养成良好的生活习惯,对预防糖尿病至关重要。
二甲双胍类药物现在临床用的最多,这类药物由于有些患者可能会出现胃肠道的反应,因此一...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
磺脲类药物是临床上使用最广泛的药物,这类药物主要的作用机理是刺激β细胞分泌更多的胰...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
实际上有一个非常简单的方法,就是每人都要定期的称自己的体重。国外有一个研究表明,经...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
现在都有很多手段,比如说无创的心脏检查、ct的检测,可以看看你有没有血管的并发症,...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
平时要监测的血糖,一定你平时生活状态下的一个血糖,包括去医院去监测,不能你去医院里...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
我们现在的观念也是这样的,糖尿病主要还是预防和延缓并发症的发生。那无论我们是控制血...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院