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糖尿病患者怎样挑选适合的运动强度
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 11:02 -
病情描述：
糖尿病患者如何选择运动强度
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回答1
糖尿病患者选择运动强度时，需综合考虑身体状况、血糖控制水平、运动目标、运动类型和运动经验等。 1.身体状况：如果患者有并发症，如糖尿病足、视网膜病变等，运动强度应较低。例如，可选择散步等轻度活动。 2.血糖控制水平：血糖过高或过低时，运动强度要适中。血糖过高时，避免高强度运动；血糖过低时，先补充糖分再运动。 3.运动目标：若以控制血糖为主，可选择中等强度运动，如慢跑；若为增强心肺功能，可适当提高强度，如游泳。 4.运动类型：有氧运动强度一般适中，如骑自行车；力量训练强度则需根据自身力量调整。 5.运动经验：初次运动者从低强度开始，有运动习惯者可适当提高强度。 总之，糖尿病患者选择运动强度要谨慎，最好在医生或专业人士指导下进行，以确保运动的安全性和有效性。
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