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血糖高的人饮食注意事项有哪些
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 11:42 -
病情描述：
血糖高的人在饮食上应注意什么
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回答1
血糖高的人在饮食方面需要注意控制总热量、选择低升糖指数食物、均衡营养、规律进餐、控制食物摄入量等。 1. 控制总热量：根据自身情况，计算每日所需热量，合理分配到三餐中，避免摄入过多导致血糖波动。 2. 选择低升糖指数食物：多吃蔬菜如菠菜、芹菜，主食可选择荞麦、燕麦等粗粮，少吃白米饭、白面包等高升糖指数食物。 3. 均衡营养：保证蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类；适量摄入脂肪，选择橄榄油、鱼油等优质脂肪。 4. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖。 5. 控制食物摄入量：每餐七八分饱，少吃多餐，避免过度进食。 6. 注意饮食细节：少吃油炸食品、糖果、饮料等高糖高脂食物，不饮酒。 总之，血糖高的人要养成良好的饮食习惯，这对于控制血糖、预防并发症至关重要。同时，还应结合适当运动和规律的血糖监测，以更好地控制病情。
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