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运动期间怎样有效预防高血糖发生
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 14:16 -
病情描述：
运动期间如何预防高血糖的发生
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回答1
运动期间预防高血糖的发生，可从合理规划运动、控制饮食、监测血糖、选择合适运动时间、注意水分补充等方面着手。 1.合理规划运动：根据自身身体状况，制定个性化运动计划，如选择适合的运动类型（如散步、慢跑、游泳等）和运动强度，避免过度劳累。 2.控制饮食：运动前避免大量进食高糖、高脂肪食物，保持饮食均衡，适量摄入碳水化合物。 3.监测血糖：运动前后测量血糖，了解血糖变化，以便及时调整运动方案。 4.选择合适运动时间：避免在血糖高峰期运动，如餐后 1 - 2 小时较为适宜。 5.注意水分补充：运动中及时补充水分，防止脱水影响血糖代谢。 总之，通过科学合理的运动规划、饮食控制、血糖监测等综合措施，能有效预防运动期间高血糖的发生。但如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。
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