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糖尿病人适合怎样的运动强度？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-14 11:08 -
病情描述：
糖尿病人适合哪种运动强度
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回答1
糖尿病人适合的运动强度需综合考虑多种因素，如身体状况、血糖控制水平、有无并发症、运动类型以及运动目标等。 1. 身体状况：若身体较为虚弱，可选择低强度运动，如散步；身体状况较好时，可适当增加强度，如慢跑。 2. 血糖控制水平：血糖控制稳定，可进行中等强度运动，像骑自行车；血糖波动大，则以低强度运动为主，如简单的伸展。 3. 有无并发症：无并发症者运动选择范围较广，强度可稍高；若有眼部、足部并发症，应选择低强度、短时间运动。 4. 运动类型：有氧运动如游泳，可适当提高强度；力量训练则需控制强度，避免受伤。 5. 运动目标：以控制血糖为主，多选择中等强度运动；若为增强心肺功能，强度可逐步提高。 总之，糖尿病人应在医生指导下，根据自身实际情况选择合适的运动强度，避免运动不当造成不良影响。运动过程中若有不适，需及时停止并就医。
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