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糖尿病人怎样选适合自身的运动
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 14:20 -
病情描述：
糖尿病人如何选择适合自己的运动
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回答1
糖尿病人选择适合自己的运动，要考虑身体状况、血糖控制水平、运动喜好、有无并发症、运动能力等。 1.身体状况：若合并心脏病，宜选择低强度、节奏缓慢的运动，如散步。若身体较健壮，可尝试游泳、慢跑等。 2.血糖控制水平：血糖过高或过低时不宜运动。血糖平稳时，可进行中等强度运动，如快走。 3.运动喜好：喜欢集体活动可参加广场舞，喜欢独处可选择瑜伽。 4.有无并发症：有眼部并发症避免剧烈运动，以防视网膜脱落。有足部并发症，选择非负重运动，如骑自行车。 5.运动能力：运动能力强可进行强度较大的运动，如羽毛球。能力弱则以简单的伸展运动为主。 总之，糖尿病人选择运动需综合多方面因素，运动前最好咨询医生，制定个性化方案。
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