糖尿病前期患者可通过适量运动来改善血糖状况,运动方式包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练和间歇训练等。 1.有氧运动:如快走、慢跑、游泳等,能提高心肺功能,促进血糖消耗。 2.力量训练:借助哑铃、杠铃等进行,增强肌肉力量,提高基础代谢率。 3.柔韧性训练:像瑜伽、普拉提,增加关节活动度,预防运动损伤。 4.平衡训练:单脚站立、闭目站立等,降低跌倒风险。 5.间歇训练:高强度间歇训练和短跑间歇训练,能提升代谢灵活性。 糖尿病前期患者应根据自身身体状况选择适合的运动,并逐渐增加运动强度和时间。运动前要做好热身,运动后进行拉伸。同时,运动需长期坚持,才能有效控制血糖。
二甲双胍类药物现在临床用的最多,这类药物由于有些患者可能会出现胃肠道的反应,因此一...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
磺脲类药物是临床上使用最广泛的药物,这类药物主要的作用机理是刺激β细胞分泌更多的胰...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
实际上有一个非常简单的方法,就是每人都要定期的称自己的体重。国外有一个研究表明,经...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
现在都有很多手段,比如说无创的心脏检查、ct的检测,可以看看你有没有血管的并发症,...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
平时要监测的血糖,一定你平时生活状态下的一个血糖,包括去医院去监测,不能你去医院里...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
我们现在的观念也是这样的,糖尿病主要还是预防和延缓并发症的发生。那无论我们是控制血...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院