16 岁 100 斤喝蛋白粉健身对身体有无影响？_即问即答

16 岁 100 斤喝蛋白粉健身对身体有无影响？ 疾病：提问于 2024-11-14 11:19: 病情描述：

16岁100斤喝蛋白粉健身会对身体有影响么？

回答1
16 岁 100 斤的青少年喝蛋白粉健身可能有一定影响，包括蛋白质摄入过量、加重肾脏负担、影响正常饮食、引起肠胃不适、导致营养不均衡等。 1. 蛋白质摄入过量：青少年身体对蛋白质的需求有一定限度，过量摄入蛋白粉可能导致蛋白质在体内堆积。 2. 加重肾脏负担：过多的蛋白质代谢产物需经肾脏排出，增加肾脏的工作压力。 3. 影响正常饮食：可能减少对其他天然食物的摄入，影响营养的全面吸收。 4. 引起肠胃不适：部分人可能出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。 5. 导致营养不均衡：只依赖蛋白粉，容易忽略其他重要营养素，如维生素、矿物质等。总之，16 岁青少年在健身时，应谨慎选择蛋白粉。建议优先通过均衡饮食获取营养，如有特殊需求，可在医生或专业营养师的指导下合理补充。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
16岁100斤，喝蛋白粉对身体没有影响，但也不建议喝，所谓保健品大都是食物提取物，有夸大其词的成分，尤其是年轻人，更没必要吃一些保健品。注意饮食健康就好，一定要养成良好的生活规律，按时作息不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。多吃些高蛋白补血气的食物，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢为宜。
张娜 医师妇科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科炎症，不孕不育等妇科疾病以及内科方面...
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