-
减肥的平台期如何度过
疾病：肥胖症提问于 2014-01-03 09:39 -
病情描述：
减肥的平台期如何度过
-
回答1
减肥进入平台期，通常与身体适应、代谢减缓、饮食运动不合理、心理因素及激素水平有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.身体适应：身体适应了当前的减肥方式，代谢自动调节。此时可适当调整运动类型和强度。
2.代谢减缓：随着体重下降，基础代谢率可能降低。可通过增加肌肉量来提高代谢。
3.饮食问题：饮食结构单一或摄入热量未控制好。要确保营养均衡，适当减少碳水摄入。
4.心理因素：心态焦虑影响减肥效果。保持积极心态，坚定减肥信念。
5.激素影响：激素水平变化可能影响减肥进程。必要时可就医检查激素水平。
总之，度过减肥平台期需要综合调整，耐心坚持，根据自身情况灵活应对。-
- 张国超 副主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：甲状腺疾病的诊治；糖尿病药物治疗。垂体、...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
内分泌科 热门专题
