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怎样能有效快速地瘦肚子？
疾病：药物不良反应提问于 2014-04-12 00:51 -
病情描述：
怎样能有效快速地瘦肚子？
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回答1
快速瘦肚子可从饮食、运动、生活习惯、穴位按摩、医疗手段等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.生活习惯：规律作息，避免久坐，戒烟限酒。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进腹部代谢。
5.医疗手段：在医生指导下，可考虑针灸、抽脂等方法，但有一定风险。
总之，瘦肚子需要综合多种方法，长期坚持，且要在保证健康的前提下进行。-
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