-
运动后选择哪些食物补充营养最佳？
疾病：提问于 2014-01-11 10:40 -
病情描述：
运动后选择哪些食物补充营养最佳？
-
回答1
运动后补充营养很重要，包括补充能量、电解质、维生素等。应选择合适食物，如香蕉、牛奶、坚果、蔬菜、水果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.补充能量：选择全麦面包、燕麦片等，能快速提供能量。
2.补充电解质：香蕉富含钾，可帮助维持肌肉功能和神经传导。
3.补充蛋白质：牛奶、鸡蛋能促进肌肉修复和生长。
4.补充维生素：新鲜水果如橙子、草莓富含维生素C。
5.补充膳食纤维：蔬菜如西兰花、芹菜有助于消化。
合理选择运动后的食物，有助于身体恢复和保持健康。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
