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减肥期间鸡胸肉的适宜摄入量是多少？
疾病：银屑病提问于 2017-11-08 19:53 -
病情描述：
减肥期间鸡胸肉的适宜摄入量是多少？
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回答1
减肥期间鸡胸肉的摄入量，取决于个人情况，包括体重、运动量、基础代谢率、减肥目标和饮食搭配等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.体重：体重较大者可适当增加鸡胸肉摄入量，一般150-200克。
2.运动量：高强度运动时可多吃，约180-220克。
3.基础代谢率：代谢率高可摄入180克左右。
4.减肥目标：快速减肥可控制在120-150克。
5.饮食搭配：若其他蛋白质丰富食物摄入多，鸡胸肉可100-150克。
总之，减肥期间鸡胸肉的摄入量要综合多种因素灵活调整，以达到良好的减肥效果。-
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